Je suis Sébastien Thovas, votre coach sportif virtuel depuis 2016 et rédacteur en chef du site. Passionné de sport mais surtout de musculation, je vous partage, à travers ce site athletes-temple.com, mes conseils pour pratiquer cette activité efficacement.
Vous y trouverez de nombreuses astuces, programmes sportifs et actualités sportives.
Le sport, pour être pratiqué de façon optimale, ne peut pas se faire sans une bonne alimentation, c’est pourquoi je vous partage également mes conseils nutritions.
L’objectif d’Athlètes Temple est de vous faire prendre goût au sport, si ça n’est pas déjà fait, et de vous faire découvrir mes astuces pour être en forme et ainsi augmenter vos performances.
Mais pour vous offrir la meilleure information qui soit et vous aider à avancer, je me devais de vous offrir plus. C’est pourquoi Roland Vallet a rejoint l’équipe du site Athletes Temple. Fort de son diplôme d’état « BPJEPS Activités de la Forme mention haltérophilie & musculation », Roland vous apportera son expertise en tant que coach. N’hésitez pas à nous contacter au besoin. La page qui lui est dédiée devrait vous permettre d’en apprendre davantage sur lui, tout comme la petite interview de bienvenue à laquelle il a accepté de se prêter :).
Je terminerai par une citation que j’aime beaucoup et qui illustre parfaitement ce que nous cherchons à bâtir ici et pour vous, et le pourquoi de l’arrivée de Roland sur le site :
Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin.
Proverbe africain
Je suis Roland Vallet, coach sportif diplômé d’Etat titulaire d’un BPJEPS Activités de la Forme mention haltérophilie & musculation. Passionné de sport, je pratique la musculation depuis maintenant 12 ans. J’ai aussi fait de l’équitation durant 22 ans, dont 13 ans à haut niveau en saut d’obstacle. Je pratique également la boxe en full contact et en kick boxing depuis 3 ans en compétition.
Ah oui, au fait, n’oubliez pas de nous suivre sur les réseaux sociaux ! C’est juste ici :
Nos experts
Nous faisons régulièrement intervenir des coachs sportifs pour vous offrir une réelle expertise.
Vous retrouverez l’ensemble des articles rédigés par nos experts sur cette page.
Jonathan Pak
Jonathan Pak est coach sportif, diététicien-nutritionniste et spécialiste en micronutrition et nutrition sportive. Il a cofondé Coach Caméléon dans le but de rendre la forme et la santé accessible à tous.
Son parcours et son expérience
Coach sportif depuis 2011 et cofondateur de Coach Caméléon, Jonathan Pak donne des cours à domicile, en salle et en ligne. Il dispose de nombreuses expertises grâce à son cursus varié :
- Coach sportif diplômé d’état
- Licence STAPS mention Entraînement Sportif
- Master Entraînement, Biologie, Nutrition, Santé
- BTS Diététique, diplôme national de Diététicien-Nutritionniste.
- Formé à la micronutrition par l’IEDM (Institut Européen de Diététique et Micronutrition)
- Coach certifié Precision Nutrition (Pn1)
- LF’ Pilates Matwork 1
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Grégory Tochon
Grégory est coach sportif à domicile et propose ces services à Genève et dans les environs. Depuis quelques mois, il a également l’équipe de formation de la plus grande école de coach sportif de Suisse Romande et partage ses connaissances avec la futur génération de coach.
Son parcours et son expérience
Après une certification de Personal Trainer et une formation à la nutrition, Grégory exerce maintenant en tant que coach sportif à Genève depuis 2014. Depuis 2018, il forme également les futurs coachs sportifs chez Fitspro.
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Jean-Michel Andriot
Cogérant d’ABC Coach Sportif, société proposant un accompagnement sportif et nutritionnel sur mesure depuis 2007. Jean-Michel a une approche globale(sport-nutrition-mental) du coaching sportif basée sur la bienveillance, ce qui lui permet de proposer un suivi optimisé sur le long terme.
Son parcours et son expérience
Après une licence universitaire en STAPS, Jean-Michel exerce comme coach sportif depuis 2007 auprès des particuliers et des entreprises. Il encadre des séances collectives ou évènements dans de grands groupes tels que Orange, AREVA, Société Générale, Nintendo, Manomano et accompagne certaines personnes reconnues dans le monde de la télévision.
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Christophe Verneau
Christophe Verneau opère comme coach sportif en Gironde depuis plus de 10 ans déjà. Grâce à cette expérience, il met en place les meilleures méthodes pour parvenir aux objectifs fixés.
Il travaille notamment sur l’amincissement, l’harmonisation de la stature, le travail d’endurance, la récupération de la santé, etc…
Son parcours et son expérience
Coach sportif à Bordeaux depuis 2007, diplômé d’état des métiers de la forme et titulaire d’un BPS en diététique du sport (serapse), Christophe Verneau exerce dans son studio de Coaching à Bordeaux pour des programmes d’entraînements complets de remise en forme. Il est conseiller sportif et stratégique pour des projets de créations et développements de structures ou d’installations sportives. Dans son métier de conseiller ou de coach sportif, il y a une chose essentielle à prendre en compte, c’est le caractère unique et génétique de chaque individu. Pour faire progresser un athlète, qu’il soit débutant ou confirmé, il est important de proposer des séances qui auront des orientations distinctes selon les caractéristiques de chacun. Il partage ici ses connaissances à travers divers articles autour de la remise en forme.
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Stéphane Rey
Stéphane Rey, 34 ans, est préparateur physique et mental en Natation/Trail, entraîneur de course à pied et de Marche Nordique dans le département de l’Ain. Il est aussi le coach référent et consultant pour le site Utrail. Ancien Coach Athlé Santé au sein de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA), il a créé un site dédié au coaching sportif et au suivi à distance en trail/running.
Son parcours et son expérience
Coach sportif depuis 2008, Stéphane est spécialisé dans la préparation physique pour la course à pied et la Marche Nordique. Titulaire d’une licence et d’un DU STAPS, il a également suivit une formation en tant que Coach Athle Santé au sein de la FFA et une formation de préparateur mental au sein de LNF. Il partage son expérience en proposant du coaching dans le département de l’Ain mais aussi à distance. Il a aussi rédigé deux ebooks pour partager son expérience au plus grand nombre : La préparation physique en course à pied, et Progresser en Marche Nordique.
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Grégory Suire
Coach sportif diplômé d’état (BE HACUMESE) depuis 2007, Grégory accompagne des personnes au quotidien dans leurs objectifs de bien être, de prise de masse musculaire, de perte de poids, de réathlétisation, ou encore de préparation à une compétition, à leur domicile, et dans des grandes salles Parisiennes.
Son parcours et son expérience
Grégory Suire est coach sportif depuis 2007, il détient une Licence STAPS éducation et motricité, un brevet d’état HACUMESE et un DES préparation physique. Il est formateur depuis 2010 au BPJEPS AF et a créé en 2012 son site adomcoaching.fr pour vous donner ses conseils pour un mode de vie sain et proposer ses services de coaching à domicile.
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Alexandre Bouveau
Son parcours et son expérience
Alexandre Bouveau est un coach sportif, artiste, hédoniste et amoureux de la nature. Il part du principe que l’activité physique est une échappatoire et qu’il est possible d’atteindre son but sans se borner à des règles trop strictes. Le sport doit selon lui être vecteur de plaisir et de santé. Titulaire d’une licence en Entraînement Sportif, il a pratiqué l’équitation, le football, la boxe à différents niveaux, mais avec à chaque fois en tête, l’épanouissement en groupe ou personnel comme facteur premier.
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Stéphane Valtorta
Je suis Stéphane Valtorta, Coach sportif en entreprise en association et en cure thermale. Depuis ma plus tendre enfance j’ai eu la chance de rencontrer des passionnés qui m’ont transmis le virus… le virus du sport ! Le sport c’est avant tout un jeu, entre nous et les autres ou avec nous-même. Par la suite, je me suis dirigé vers le CREPS dans l’idée de devenir éducateur sportif, un métier que j’ai exercé pendant environ dix ans en milieu scolaire et périscolaires pour ce qui concerne les enfants. Je me suis peu à peu spécialisé dans les pratiques endurantes, activités pour lesquelles je me suis pris de passion. Plus qu’un sport, les sports d’endurance sont un style de vie qui combine hygiène de vie (alimentation, sommeil, hydratation, récupération) et entraînement.
Son parcours et son expérience
Coach sportif diplômé d’Etat, Stéphane s’informe constamment sur les évolutions de la recherche scientifique, notamment en matière de physiologie. Il interagit avec divers spécialistes, notamment de coaching, afin de proposer le meilleur suivi possible, de la remise en forme à la performance physique et esthétique. Il intervient en club, en centre de loisirs, chez le particulier, à domicile, en plein air avec des petits groupes.
1998-2007 : Secteur éducatif, Educateur sportif, responsable de CLSH, Formateur d’animateurs.
- 2016/2019 : Entraîneur, préparateur physique pour le marathon de Paris avec XRun et Schneider Electric.
- Coach sportif Fitness sur l’agglomération grenobloise.
- Coach sportif en milieu associatif pour deux clubs de course à pieds : Aspa Running Meylan et Uriage running
- Préparation course à pieds pour particuliers, instructeur marche nordique.
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Elie Steinmetz
Je m’appelle Elie et je suis coach sportif depuis 10 ans. Depuis mon plus jeune âge je pratique une activité physique et à l’âge de 14 ans je rêvais de devenir coach sportif. Le rêve se réalisa après ma formation BPJEPS Activités Gymnique de la Forme et de la Force à l’IRSS de Cholet. Diplôme en poche, j’ai consacré mon temps à donner des cours collectifs en freestyle et en Zumba tout en continuant d’améliorer techniquement ma danse en pratiquant du hip-hop. Je propose depuis des vidéos sur Youtube sur la page Happy Zumba et du coaching sportif à domicile sur Nantes et son agglomération.
Son parcours et son expérience
Elie est suis coach sportif en salle de remise en forme, en association, en coaching à domicile et en entreprise, avec à ce jour plus de 10 années d’expérience dans le domaine. Depuis son plus jeune âge, il pratique une activité physique. A l’âge de 14 ans il rêvais de devenir coach sportif. Le rêve se réalisa après sa formation BPJEPS Activités Gymnique de la Forme et de la Force à l’IRSS de Cholet. Il étend depuis mes connaissances sportives pour développer mes compétences de coach.
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Jean-Baptiste Meurin
Le sport a toujours été pour moi un vecteur de partage et de plaisir. Je suis titulaire d’un BEES et d’un diplôme professionnel de préparateur physique , j’ai été au fil des années certifié sur différentes techniques et méthodes d’entraînements.
Son parcours et son expérience
Originaire de Toulouse, Jean-Baptiste exerce depuis dix ans dans le secteur de la préparation physique du coaching et du secteur du bien-être. Cela lui a permis d’élaborer «La méthode JBM Sports ». Il a créé également le STUDIO JBM SPORTS dont il est le gérant. Il a fondé un CONCEPT avec un savoir-faire différent, en vue de développer et d’innover dans tous les services de coaching sportif. Collaborant avec des grands groupes comme AIRBUS, WW, Carrefour…Des magazines comme Marie Claire, la dépêche et des sites spécialisés dans le sport et le secteur du bien-être. Il devait également cette année faire partie des experts français et donner sa première conférence au salon international du body fitness à Paris (annulé à cause de la pandémie).
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Loïc Diat
Loïc dispose de nombreuses expertises dans le domaine du sport qu’il vous partage au travers de ses articles. Il est à la fois préparateur physique et mental, coach holistique, prof de boxe thaï et expert en EMS Mihabodytec.
Son parcours et son expérience
Armé d’un Master en Préparation Physique – Mentale et Réathlétisation, de certification en Cross Training, kettlebell , posturologie et en neuroscience, Loïc vous propose un coaching unique sur Lyon. Sa méthode holistique prenant en compte la dimension mentale, physique, nutritionnelle et personnelle de la performance sportive vous permet d’atteindre vos objectifs de façon durable.
En effet Loïc possède une expérience solide en coaching avec quasiment 250 coachés en 6 ans, et il a aussi crée son propre centre de coaching personnel Agora Fit and Mind situé sur Lyon 9e pour vous permettre d’accélèrer vos résultats. Il peut se déplacer aussi à votre domicile dans une rayon de 15km, ou dans votre entreprise que ce soit pour des séminaires ou des conférences
- DEUG Sport
- Licence ES spé Préparation Physique
- Master PPMR
- Cross Training level 1 et 2
- Kettlebell level 1 et 2
- Knock Out Conditionning
- Posturologue level 1
- EMS Mihabodytec
- Coaching et neuroscience
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Philippe Hammer
Titulaire d’une licence STAPS, j’ai fait le choix de m’orienter vers ma passion: l’enseignement à travers le métier de coach sportif lors de séances individuelles et adaptées selon les objectifs de la personne (remise en forme, perte de poids, test physique, etc.).
Depuis pratiquement 10 ans je suis totalement investi dans ce métier et c’est avec plaisir que je partage l’ensemble de mes compétences et l’expérience acquise !
Son parcours et son expérience
Après avoir terminé ma Licence STAPS à la faculté des sports de Strasbourg, j’ai eu besoin de m’orienter vers une formation plus concrète « formation terrain »sur la préparation physique des sportifs. C’est pourquoi je me suis orienté vers le centre d’expertise de la performance Cometti à Dijon. J’ai ensuite fait le choix de m’orienter vers ma passion: L’enseignement à travers le métier de coach sportif lors de séances individuelles et adaptées selon les objectifs de la personne (remise en forme, perte de poids, test physique, etc.). Je m’occupe toujours d’équipes notamment dans les sports collectifs comme le Basketball, le Football ou le Handball. Sans oublier l’accompagnement des sportifs individuels dans leur projet comme par exemple celui d’avoir réalisé le Marathon de Washington l’an passé !
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Fabien Goracy
Sportif passionné et confirmé, j’ai pratiqué de nombreux sports tels que le football, la natation, le badminton puis en 2002 j’ai découvert la musculation par l’intermédiaire d’un ami boxeur
Je suis expert en Transformation Physique. J’aide les personnes à perdre du poids durablement sans faire de régime.
Son parcours et son expérience
Sportif passionné et confirmé, j’ai pratiqué de nombreux sports tels que le football, la natation, le badminton puis en 2002 j’ai découvert la musculation par l’intermédiaire d’un ami boxeur. Je peux affirmer que ce fut une révélation !
Cela fait donc 18 ans que je m’entraîne de façon régulière et intense.
Entre 2006 et 2012 j’ai participé à des compétitions de culturisme avec 4 participations en finale de championnat de France au sein de la la FFHMFAC.
Tout ceci vient s’ajouter à une expérience de 7 ans en tant que bénévole au sein d’une association de remise en forme et m’a amené à me reconvertir professionnellement en 2012. L’envie de transmettre ma passion était trop forte. J’ai donc suivi la formation du BPJEPS AGFF, diplôme que j’ai obtenu en 2013.
J’ai également suivi différentes formations notamment en nutrition et micronutrition afin d’élargir mes connaissances et compétences. Je ne cesse de me former chaque année afin de proposer ce qu’il se fait de mieux à ma clientèle. En parallèle de mon activité, je suis également formateur.
Je suis expert en Transformation Physique. J’aide les personnes à perdre du poids durablement sans faire de régime.
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Cyril Desfete
Coach Sportif, spécialisé dans la remise en forme, la nutrition et la réadaptation fonctionnelle. J’ai fondé Provence-Coaching en 2002 avec le concept d’intervenir auprès des particuliers sur des programmes individuels et personnalisés. Mon secteur d’intervention : Marseille, Aix en Provence, Luberon, Saint-Tropez, Cannes, Monaco.
Son parcours et son expérience
- Coach sportif indépendant depuis 2002 avec la création de Provence-Coaching ;
- Interventions à domicile, en entreprise et en ligne.
- Deug STAPS- License STAPS mention entrainement sportif et performance motrice.
- Formation spécifique dans l’approche scientifique de l’entraînement.
- Formation diététique et nutrition sportive.
- Formé à la méthode Pilates & Méthode Mézière.
- Spécialiste en Musculation, Stretching, Yoga, renforcement musculaire et réadaptation fonctionnelle.
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Joëlle Pflieger
Coach fitness depuis 2009 suite à une reconversion professionnelle, je dispense des cours collectifs dans les clubs de remise en forme privés et associatifs, ainsi qu’en entreprise, dans la région de Strasbourg. J’interviens auprès des particuliers dans le cadre du sport santé bien-être.
Son parcours et son expérience
Passionnée de danse depuis l’enfance et sportive depuis toujours en salle et en plein air, je me suis engagée, à l’âge de 38 ans, dans la formation du BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force au CREPS de Strasbourg, mon premier métier (compositeur de musique dans l’audiovisuel) n’étant plus viable.
J’ai relié mes expériences personnelles et professionnelles au service de la forme, de la santé et du bien-être mais aussi de la création, de l’expression et du mouvement :
- mes connaissances musicales et mon équipement audio me permettent de réaliser des mixages originaux pour mes cours,
- mon expérience de la danse m’a donné l’opportunité d’explorer la création chorégraphique pour l’espace scénique,
- mon intérêt croissant pour la santé, la nutrition et la diététique m’a permis de développer et consolider en autodidacte mes connaissances pour les mettre au service de ma clientèle,
- et je souhaite aujourd’hui développer et rédiger mes expertises nutritionnelles et sportives.
Faire de mes passions mon travail est la clé de voûte de mon parcours.
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Bastien Brault
Coach sportif dans les Yvelines à Rambouillet. Plus qu’une passion, le sport est pour moi un mode de vie. Il est aujourd’hui indispensable à mon équilibre physique et mentale. La pratique de sport de combat depuis l’âge de six ans et celle de divers sports avec mes proches m’ont inculqué des valeurs essentielles de la vie.
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Mathieu Nunes Sanches
Mathieu Nunes Sanches, 29 ans est coach sportif en ligne certifié bayesian bodybuilding. Il est l’auteur du blog transformation-physique.com dédié aux sciences de l’entraînement et de la nutrition pour mettre la science au service de votre corps. Il aide les gens à prendre du muscle et perdre du gras pour avoir un corps musclé et en bonne santé.
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Christophe Bourguignon
Christophe Bourguignon, ex prof de philo et entraîneur d’athlétisme depuis plus de 20 ans, est spécialisé dans le sprint. Il entraîne actuellement au Nice Cote d’Azur Athlétisme. Il encadre régulièrement des athlètes nationaux et internationaux du 100 au 400m.
Son parcours et son expérience
J’expérimente depuis quelques mois une nouvelle méthode consistant à travailler des problèmes mentaux (psychologiques ou existentiels) parallèlement à un entraînement sportif. Ce travail s’adresse à une clientèle qui n’est pas nécessairement déjà sportive. J’ai appelé ce coaching: Coaching Personnel Global.
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Anthony Hamann
Enfant j’ai été obèse et j’ai connu des problèmes de poids jusqu’à environ 18 ans.
Ma prof de sport du lycée m’a donné le goût de l’effort et m’a fait comprendre qu’en tant qu’éducateur nous avions une place privilégiée pour accompagner les gens dans leur prise de décision et sur le chemin de leur réussite. J’ai donc décider d’orienter mes études pour faire un Brevet d’état puis un DEUST des Métiers de la Forme dans le cycle universitaire pour ensuite continuer à me former régulièrement (pilates, correction posturale, Crossfit, nutrition, préparation mentale ou encore massages).
Je développe mon activité depuis maintenant 15 ans. Pour moi, le sport n’est pas une fin en soi, mais un outil que j’utilise pour permettre à mes clients de mener à bien leurs objectifs et forger leur mental.
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Michel Cadasse
Michel a intégré en 2003-2004 la formation d’éducateur sportif des métiers de la forme au Creps de Chatenay- Malabry. Il pu apprendre toutes les ficelles des fonctions d’instructeur fitness, coach sportif pour particulier, et gérant de salle de fitness. Il est également sophrologue depuis 2017. C’est fort de ces approches et expériences que son travail actuel est basé sur une approche holistique (approche globale) de la personne.
Son parcours et son expérience
Initialement, je suis issu des métiers de la vente, mais étant toujours sportif et m’ennuyant dans mon travail, j’ai assez vite cherché la possibilité de travailler dans le sport. Après mûre réflexion et recherche, j’ai intégré en 2003-2004 la formation d’éducateur sportif des métiers de la forme au Creps de Chatenay- Malabry . J’ai pu apprendre toutes les ficelles des fonctions d’instructeur fitness, coach sportif pour particulier, et gérant de salle de fitness. Assez vite, j’ai travaillé en mixant des cours collectifs, des coaching sportifs, de la gestion de salle. Par la suite, j’ai intégré une formation universitaire à Dijon en 2009-10 pour y passer un D.U. de préparateur physique pour sportif. J’ai eu la chance, dans la foulée, de m’occuper de quelques sportifs individuels et de travailler en club de football. Au fil du temps, j’ai réalisé qu’il manquait dans mon travail une approche plus mentale. J’ai ressenti le besoin de parfaire mes connaissances dans la préparation mentale, la gestion du stress, apprendre à préparer des événements générateurs de stress, etc. Tout simplement parce que j’ai réalisé qu’avant tout, mon travail était d’aider des hommes et des femmes et non des robots, si je peux caricaturer mon propos.
Après, de moult recherches, pour trouver la formation qui répondait au mieux à ma demande, j’ai trouvé une formation de Sophrologue. Formation effectuée à l’académie de sophrologie de Paris en 2015-17. La Sophrologie est une méthode psycho (mental) -corporelle (corps) courte. Elle utilise des méthodes et techniques qui ont pour source des méthodes telles que, la psychologie, la méditation, la relaxation, l’hypnose, le yoga. Sa pratique régulière permet de rétablir l’harmonie Corps et Esprit. C’est fort de ses approches et expériences que mon travail actuel est basé sur une approche holistique (approche globale) de la personne. La personne est prise dans ses 2 dimensions Corps et Esprit.
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Vous pouvez aussi nous joindre sur ce numéro de téléphone 07 67 78 62 06 ou par mail sur sebastien.thovas@athletestemple-nl.com. Sinon, le formulaire de contact est juste là ^^ :