Encyclopédie

La musculation est une pratique visant à développer un muscle en particulier ou certaines zones du corps en réalisant des exercices physiques spécifiques. Les objectifs sont multiples. Il peut s’agir de gagner de la force ou de la puissance, de l’endurance ou tout simplement du volume au niveau des muscles. Différentes règles doivent être respectées au cours des séances et au fil des entraînements, non seulement pour obtenir les résultats recherchés, mais également pour éviter les accidents. Cette section propose justement un tour d’horizon des informations, explications et conseils utiles pour une bonne pratique de la musculation.

Autour de la musculation et de la santé

La musculation est une pratique qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Néanmoins, il existe des risques à connaître.
Dans cette section, vous pourrez notamment mieux comprendre l’acidose tissulaire, ce phénomène qui se manifeste par l’apparition soudaine de vieillissement cutané chez le sportif. Vous en saurez plus pour éviter ce trouble de l’équilibre acido-basique. Vous aurez aussi la possibilité d’enrichir vos connaissances à propos du système nerveux et son apport en musculation.
Par ailleurs, vous pourrez lire des conseils sur la façon de gérer le stress chez le sportif et sur les mesures à prendre pour profiter d’un sommeil de qualité et réduire la fatigue.
Et parce que la testostérone est une hormone essentielle dans le processus de gain de muscles, j’ai préparé plusieurs articles sur le sujet, portant entre autres sur les astuces pour augmenter naturellement le taux de testostérone produite par le corps, sur l’utilité de testostérone chez la femme ou encore les facteurs de manque de testostérone.

Trouver un coach pour vous entraîner

Il n’y a rien de tel que la supervision d’un coach pour des entraînements dans les règles. Je vous propose alors des guides pour trouver les meilleurs coachs sportifs dans votre ville ou dans votre région. Vous découvrirez une liste des meilleurs entraîneurs à Reims, Dijon dans la Côte-d’Or, Strasbourg, Aix-en-Provence ou encore Rennes, sans oublier Lille dans le Nord, Paris, Marseille, Montpelier, Lyon , Bordeaux, Toulouse et Nantes.

Les personnalités du monde de la musculation

Enfin, je vous ai préparé des articles qui présentent des personnalités connues sur YouTube et sur les réseaux sociaux. Parmi les figures du fitness et de la musculation, vous trouverez  Bakhar Nabieva, l’athlète à la belle silhouette ou encore Bradley Martyn, le coach préféré des youtubeurs.
Dans la catégorie des bodybuilders professionnels, je vous invite à faire connaissance avec Jeff Seid et Calum Von Moger, le jeune culturiste qui se fait un nom dans cet univers. J’ai sélectionné quelques pratiquants de musculation qui se indéniablement démarquer du lot. Vous aurez aussi l’occasion de connaître Dorian Yates, Kevin Levrone, Lazar Angelov, Dexter Jackson, Jay Cutler, Ronnie Coleman, Lou Ferrigno ou Phil Heath. Une chose est certaine, rien ne vous échappera dans un monde toujours en pleine ébullition.
Stéroïdes oraux anabolisants vs injections

Stéroïdes oraux anabolisants vs injections : quels sont les avantages et les inconvénients de chaque méthode ?

Lorsqu’on parle de stéroïdes anabolisants, on pense souvent aux injections que l’on peut se faire. Un peu à la façon dont les cyclistes (et autres sportifs) se dopent, espérant accélérer leur métabolisme et gagner rapidement du muscle. Cependant, ils prennent diverses formes autres que les injections : comprimés, capsules, etc. Les méthodes de prise ont chacune […]

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bienfaits dextrose

Dextrose : qu’est-ce que c’est ?

Dextrose, voilà un mot que l’on entend énormément dans les salles de sport. Il ne s’agit pas d’un stéroïde anabolisant, mais à en croire certains, il s’agit d’un produit miracle. Cela dit, c’est un mot qui semble familier à l’oreille… Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est régulièrement utilisé dans d’autres domaines comme sucre de remplacement.

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ingrédients brûleurs de graisse

Brûleurs de graisse pour la musculation : les ingrédients clés à rechercher

Le choix multiple dans les marques de brûleurs de graisse fait que les sportifs sont parfois perdus et ne savent pas vraiment lequel choisir. Qui plus est, certains promettent certains résultats grâce à des spécificités qui leur sont propres. Toutefois, le principe général des brûleurs de graisse reste identique, l’action reposant sur quelques ingrédients clés

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alimentation saine musculation

L’importance d’une alimentation saine pour des résultats durables en musculation

Flashback dans nos souvenirs. Nos grand-mères ne cessaient de répéter qu’il fallait manger de la soupe, finir ses légumes et vider son assiette. Si ces conseils sont avisés dans le contexte écologique actuel, ils le sont aussi pour tous ceux qui font de la musculation ! En effet, l’alimentation a un rôle crucial dans les résultats

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Dwayne Johnson séance entraînement

Quel est le programme de musculation de Dwayne Johnson ?

Dwayne Johnson est la star sur qui il faut compter pour les blockbusters. En seulement quelques années, et une entrée dans le casting de Fast & Furious, The Rock est devenu l’acteur bankable qu’on connait aujourd’hui. Il faut même partie des acteurs les mieux payés d’Hollywood. Mais les fans de musculation remarqueront surtout son physique

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comprimé capsule stéroide

Stéroïdes oraux anabolisants : les différences entre les comprimés et les capsules

Capsule, gélule, comprimé et même pilule. Voilà des mots qui se ressemblent pour le quidam et qui ont l’air d’avoir tous la même signification. Cependant, ils possèdent de petites différences entre eux qu’il nous semble bon d’éclaircir. Ou au moins d’expliquer clairement. Car en fonction du type de stéroïde oral anabolisant que l’on choisit, on

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Les stéroïdes oraux anabolisants sont-ils légaux ? Le point sur les lois et les règlementations en vigueur

La question de la légalité des stéroïdes oraux anabolisants est très vaste et dépend avant toute de chaque pays. En effet, il n’existe pas de loi mondiale interdisant spécifiquement les stéroïdes. Chaque Etat prend la décision de restreindre ou non la vente de ce type de produits. En Europe, comme aux Etats-Unis et au Canada,

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Santé mentale stéroïdes anabolisants oraux

Stéroïdes oraux anabolisants et santé mentale

Les stéroïdes sont des anabolisants très puissants. Malheureusement, leur efficacité est doublée d’un certain nombre d’effets secondaires. Parmi ceux-ci, des effets sur la santé mentale de ses utilisateurs. Afin de prévenir des risques, nous, chez Athletes Temple, avons décidé de vous proposer un petit récapitulatif des effets des stéroïdes sur le cerveau et la santé

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