La musculation est une pratique visant à développer un muscle en particulier ou certaines zones du corps en réalisant des exercices physiques spécifiques. Les objectifs sont multiples. Il peut s’agir de gagner de la force ou de la puissance, de l’endurance ou tout simplement du volume au niveau des muscles. Différentes règles doivent être respectées au cours des séances et au fil des entraînements, non seulement pour obtenir les résultats recherchés, mais également pour éviter les accidents. Cette section propose justement un tour d’horizon des informations, explications et conseils utiles pour une bonne pratique de la musculation.
La musculation est une pratique qui présente de nombreux bienfaits pour la santé. Néanmoins, il existe des risques à connaître.
Dans cette section, vous pourrez notamment mieux comprendre l’
acidose tissulaire, ce phénomène qui se manifeste par l’apparition soudaine de vieillissement cutané chez le sportif. Vous en saurez plus pour éviter ce trouble de l’
équilibre acido-basique. Vous aurez aussi la possibilité d’enrichir vos connaissances à propos du
système nerveux et son apport en musculation.
Par ailleurs, vous pourrez lire des conseils sur la façon de
gérer le stress chez le sportif et sur les mesures à prendre pour profiter d’un
sommeil de qualité et réduire la fatigue.
Et parce que la testostérone est une hormone essentielle dans le processus de gain de muscles, j’ai préparé plusieurs articles sur le sujet, portant entre autres sur les astuces pour
augmenter naturellement le taux de testostérone produite par le corps, sur l’
utilité de testostérone chez la femme ou encore les facteurs de
manque de testostérone.
Il n’y a rien de tel que la supervision d’un coach pour des entraînements dans les règles. Je vous propose alors des guides pour trouver les meilleurs coachs sportifs dans votre ville ou dans votre région. Vous découvrirez une liste des meilleurs entraîneurs à
Reims,
Dijon dans la Côte-d’Or,
Strasbourg,
Aix-en-Provence ou encore
Rennes, sans oublier
Lille dans le Nord,
Paris,
Marseille,
Montpelier,
Lyon ,
Bordeaux,
Toulouse et
Nantes.
Enfin, je vous ai préparé des articles qui présentent des personnalités connues sur YouTube et sur les réseaux sociaux. Parmi les figures du fitness et de la musculation, vous trouverez
Bakhar Nabieva, l’athlète à la belle silhouette ou encore
Bradley Martyn, le coach préféré des youtubeurs.
Dans la catégorie des bodybuilders professionnels, je vous invite à faire connaissance avec
Jeff Seid et
Calum Von Moger, le jeune culturiste qui se fait un nom dans cet univers. J’ai sélectionné quelques pratiquants de musculation qui se indéniablement démarquer du lot. Vous aurez aussi l’occasion de connaître
Dorian Yates,
Kevin Levrone,
Lazar Angelov,
Dexter Jackson,
Jay Cutler,
Ronnie Coleman,
Lou Ferrigno ou
Phil Heath. Une chose est certaine, rien ne vous échappera dans un monde toujours en pleine ébullition.
